Meditación

¿Tienes ansiedad, estrés o depresión y no sabes cómo llevarlo?

La meditación se ha convertido en una de las herramientas espectaculares para calmar la mente, liberar bloqueos y volver al equilibrio interior.

En las sesiones de meditación guiada, te acompaño a cada momento para que puedas:

— Reducir el estrés y la ansiedad.

— Aumentar la conexión contigo mismo y el momento presente.

—Disminuir los pensamientos intrusivos.

—Mejorar el estado de ánimo.

—Conocerte mejor y vivir con más consciencia.

Para meditar no se requieren conocimientos previos. Crearé un espacio cómodo, agradable y silencioso, para que puedas conectar contigo mismo e ir a tu ritmo.

¿Qué puedes esperar de una sesión de meditación?

—Duración: 15-20 minutos

—Un ambiente relajado, seguro y con música suave.

— Técnicas como atención plena, visualizaciones guiadas, mantras y afirmaciones conscientes.