Meditación
¿Tienes ansiedad, estrés o depresión y no sabes cómo llevarlo?
La meditación se ha convertido en una de las herramientas espectaculares para calmar la mente, liberar bloqueos y volver al equilibrio interior.
En las sesiones de meditación guiada, te acompaño a cada momento para que puedas:
— Reducir el estrés y la ansiedad.
— Aumentar la conexión contigo mismo y el momento presente.
—Disminuir los pensamientos intrusivos.
—Mejorar el estado de ánimo.
—Conocerte mejor y vivir con más consciencia.
Para meditar no se requieren conocimientos previos. Crearé un espacio cómodo, agradable y silencioso, para que puedas conectar contigo mismo e ir a tu ritmo.
¿Qué puedes esperar de una sesión de meditación?
—Duración: 15-20 minutos
—Un ambiente relajado, seguro y con música suave.
— Técnicas como atención plena, visualizaciones guiadas, mantras y afirmaciones conscientes.